في عالم اليوم الذي يهتم بالصحة، أصبحت مراقبة العلامات الحيوية في المنزل ذات أهمية متزايدة.
Among these vital signs, blood pressure, pulse oxygenation (SpO2), blood glucose, respiration rate, and heart rate hold significant value in assessing overall health.
مع التقدم التكنولوجي، ظهر تخطيط التحجم الضوئي (PPG) كطريقة غير جراحية لقياس هذه المعلمات.
نحن نقدم لك تعليمات مجمعة حول كيفية جمع هذه القياسات الأساسية باستخدام جهاز طبي يعتمد على PPG.
ما هو PPG ولماذا هو مهم؟
تصوير التحجم الضوئي (PPG) هو تقنية قياس بصرية تكتشف التغيرات في حجم الدم في أنسجة الأوعية الدموية الدقيقة.
باستخدام مصدر الضوء والكاشف الضوئي، يستطيع PPG تقييم مستويات تدفق الدم والأكسجين. عادةً ما تكون الأجهزة التي تستخدم تقنية PPG مدمجة وسهلة الاستخدام ومناسبة للاستخدام المنزلي، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمراقبة الصحة.
ابدء
قبل البدء، تأكد من أن لديك سطحًا نظيفًا وثابتًا للعمل عليه وهاتفًا ذكيًا مشحونًا أو متصلاً بالكهرباء ومثبتًا عليه التطبيق.
بالإضافة إلى ذلك، تأكد من غسل يديك جيدًا للحفاظ على الدقة من خلال تجنب أي تداخل من الزيوت أو الأوساخ.
Step-by-Step Instructions
1. Collecting Heart Rate, Respiration Rate, and Pulse Oximetry
The heart rate, respiration rate, and pulse oxygenation measurements are often combined in a single step, as they leverage similar sensing technology.
- Preparation: Sit down comfortably and rest for at least five minutes, with your arm at heart level. Ensure that your hand is relaxed, and your phone device is within easy reach.
- Position the Device: Place your index finger over the rear camera and flash of your smartphone. Make sure you keep your finger still, and in place, until the measurements have been completed. If an error occurs, reposition your finger and try again. It may take a few tries the first time, but you will master it very quickly.
- Activation: قم بتشغيل الجهاز واتبع المطالبات (إن أمكن). ابقَ ثابتًا وتجنب التحدث أثناء القياس. يتراوح وقت القراءة النموذجي من ثلاثين ثانية إلى دقيقة.
- Recording Results: Once complete, your device should display your heart rate (beats per minute) and SpO2 level (%). You may like to write down the readings for your records.
2. Measuring Blood Pressure
- Positioning: Sit in a relaxed position for at least five minutes, and rest your arm on a stable surface.
- Activation: ابق ساكنًا وهادئًا أثناء العملية.
- Reading Results: Once completed, the device will display your systolic and diastolic blood pressure readings (mmHg). Again, you may like to document these values.
-
3. Measuring Blood Glucose
للحصول على إمكانيات مراقبة الجلوكوز، اتبع الخطوات التالية:
- Preparation: Clean the area of skin where you?ll be taking the measurement. The reading should be taken in the morning before breakfast. This is ideal, but don’t worry if you need to take your reading at another time.
- Results Recording: بعد انتظار قصير، سيعرض الجهاز مستوى الجلوكوز لديك (ملجم/ديسيلتر). سجل هذا في سجل صحتك.
Final Tips
- Timing: للحصول على قياسات أكثر دقة، حاول أن تأخذ قراءاتك في نفس الوقت كل يوم، وخاصة مستويات الجلوكوز في الدم، ويفضل قبل الوجبات.
- Consistency: استخدم نفس اليد لقياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب حيثما أمكن ذلك، لأن ذلك يمكن أن يعزز الاتساق.
- Documentation: احتفظ بسجل للقياسات الخاصة بك، بما في ذلك التاريخ والوقت. ستكون هذه المعلومات مفيدة للمناقشات مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قم بتدوين ملاحظات عن أي شيء قد يكون سببًا في تعطيل قياساتك.
خاتمة
المراقبة المنتظمة لمعدل ضربات القلب، ونبض الأكسجين، وضغط الدم، ونسبة الجلوكوز في الدم يمكن أن توفر معلومات قيمة عن صحتك. ومن خلال استخدام جهاز طبي يعتمد على PPG، يمكنك إجراء هذه القياسات بشكل مريح ودقيق وأنت مرتاح في منزلك.
Always refer to your app for precise instructions and troubleshooting tips uniquely relevant to your equipment. Maintaining a proactive approach to health monitoring can empower you in managing your wellbeing effectively.
