Di dunia yang sadar akan kesehatan saat ini, memantau tanda-tanda vital di rumah menjadi semakin penting.
Among these vital signs, blood pressure, pulse oxygenation (SpO2), blood glucose, respiration rate, and heart rate hold significant value in assessing overall health.
Dengan kemajuan teknologi, Photoplethysmography (PPG) telah muncul sebagai metode non-invasif untuk mengukur parameter ini.
Kami memberi Anda petunjuk gabungan tentang cara mengumpulkan pengukuran penting ini menggunakan perangkat medis berbasis PPG.
Apa itu PPG dan mengapa itu penting?
Photoplethysmography (PPG) adalah teknik pengukuran optik yang mendeteksi perubahan volume darah pada jaringan mikrovaskuler.
Dengan menggunakan sumber cahaya dan fotodetektor, PPG dapat menilai aliran darah dan kadar oksigen. Perangkat yang memanfaatkan teknologi PPG biasanya ringkas, mudah digunakan, dan cocok untuk digunakan di rumah, menjadikannya pilihan terbaik untuk pemantauan kesehatan.
memulai
Sebelum memulai, pastikan Anda memiliki permukaan yang bersih dan stabil untuk bekerja dan ponsel cerdas yang terisi daya atau terhubung ke stopkontak dengan aplikasi terpasang.
Selain itu, pastikan untuk mencuci tangan secara menyeluruh untuk menjaga akurasi dengan menghindari gangguan minyak atau kotoran.
Step-by-Step Instructions
1. Collecting Heart Rate, Respiration Rate, and Pulse Oximetry
The heart rate, respiration rate, and pulse oxygenation measurements are often combined in a single step, as they leverage similar sensing technology.
- Preparation: Sit down comfortably and rest for at least five minutes, with your arm at heart level. Ensure that your hand is relaxed, and your phone device is within easy reach.
- Position the Device: Place your index finger over the rear camera and flash of your smartphone. Make sure you keep your finger still, and in place, until the measurements have been completed. If an error occurs, reposition your finger and try again. It may take a few tries the first time, but you will master it very quickly.
- Activation: Nyalakan perangkat dan ikuti petunjuknya (jika ada). Tetap diam dan hindari berbicara selama pengukuran. Waktu membaca biasanya berkisar antara tiga puluh detik hingga satu menit.
- Recording Results: Once complete, your device should display your heart rate (beats per minute) and SpO2 level (%). You may like to write down the readings for your records.
2. Measuring Blood Pressure
- Pemosisian: Sit in a relaxed position for at least five minutes, and rest your arm on a stable surface.
- Activation: Tetap diam dan diam selama proses berlangsung.
- Reading Results: Once completed, the device will display your systolic and diastolic blood pressure readings (mmHg). Again, you may like to document these values.
-
3. Measuring Blood Glucose
Untuk kemampuan pemantauan glukosa, ikuti langkah-langkah berikut:
- Preparation: Clean the area of skin where you?ll be taking the measurement. The reading should be taken in the morning before breakfast. This is ideal, but don’t worry if you need to take your reading at another time.
- Results Recording: Setelah menunggu sebentar, perangkat akan menampilkan kadar glukosa Anda (mg/dL). Catat ini di log kesehatan Anda.
Final Tips
- Timing: Untuk pengukuran yang paling akurat, usahakan untuk melakukan pengukuran pada waktu yang sama setiap hari, terutama kadar glukosa darah, sebaiknya sebelum makan.
- Consistency: Gunakan tangan yang sama untuk mengukur tekanan darah dan detak jantung jika memungkinkan, karena hal ini dapat meningkatkan konsistensi.
- Documentation: Catat pengukuran Anda, termasuk tanggal dan waktu. Informasi ini akan berguna untuk berdiskusi dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Catat apa pun yang mungkin mengganggu pengukuran Anda.
Kesimpulan
Memantau detak jantung, oksigenasi denyut nadi, tekanan darah, dan glukosa darah secara teratur dapat memberikan wawasan berharga tentang kesehatan Anda. Dengan memanfaatkan perangkat medis berbasis PPG, Anda dapat melakukan pengukuran ini dengan nyaman dan akurat dalam kenyamanan rumah Anda.
Always refer to your app for precise instructions and troubleshooting tips uniquely relevant to your equipment. Maintaining a proactive approach to health monitoring can empower you in managing your wellbeing effectively.
